ぐっすり眠れるスリープセミナー


【対象の方】

・睡眠トラブルを解消したい方

(不眠、夜に寝付けない、夜中に何度も目が覚める)

(朝起きられない、朝だるい、やる気が出ない)

(昼間猛烈な眠気に襲われる、一日中だるい)など

 

・強いストレスを解消したい方

(疲れがなかなかとれない、うつ症状を抱えているなど)

 

・仕事の能率・効率、パフォーマンスを上げたい方

・趣味、好きなことをフルに楽しめるようになりたい方

・集中力をさらにつけたい方  など

 

【スタイル】

セミナールームや会議室などの場所にて、
イスに座ってのセミナー形式で行います。
1名様から対応をいたします。

 

 

【特徴】

・睡眠の基本がわかる

・じぶんの睡眠パターンがわかる

・じぶんの睡眠の問題点がわかる

・睡眠問題の解決がじぶんでできるようになる

 

 

あなたは、「正しい睡眠」について知っていますか?

 

もし、知っているなら、
いつ・どこで・誰に教えてもらったか、
あなたは思い出せますか?

 

人間は、1日の中での約70%は、
仕事や趣味などの日常生活を送っています。
つまりは「起きている」時間です。

 

そして、1日の約30%は、
脳や身体を休めてリフレッシュさせる、
「眠っている」時間です。

 

仕事や趣味など日常生活など、
起きている時間帯の過ごし方については、
たくさんの情報と接する機会があります。

 

しかし、
「眠っている時間」のことについては、
1日の約30%の時間という、
一生に関わる大事なことのはずなのですが、

 

子供の時からも大人になってからも、
教わる・習う機会がほとんどありません。

 

なので、自己流の知識や方法でしか、
「睡眠」の対応ができていません。

 

つまり、ただ何となく寝ているんです。

 

だから、「夜、眠れない」「朝、起きられない」、
「仕事がはかどらない」「集中力がない」、
「疲れがなかなか取れない」など、
問題が起きやすいのです。

 

もしかしたら、中には、
「睡眠には特に悩んでいません。」
とおっしゃる方もいるかもしれません。

 

本当にいい睡眠が得られているなら、
問題はないんですが、

 

例えば、
布団やベッドに入ったら10秒で寝られるとか、
目を閉じて覚ましたらもう朝でしたなどは、

 

逆に、脳が本来欲している睡眠時間が、
「不足している」からそうなっていることも、
よくある話なのです。

 

睡眠は「脳の働き・しくみ」で起こる生理現象です。

 

みなさんの「性格」がひとりひとり異なるように、
「睡眠状態」や「問題」もそれぞれ違いますが、

 

「脳の働き・しくみ」は、
みんな人間である限り、ほとんど同じです。

 

人間は、1日の中での約70%は、
「起きている」時間で、

 

残りの約30%は、
「眠っている」時間です。

 

「起きている」時間帯がどれだけ充実するかは、
「眠っている」時間帯でほとんどが決まります。

 

睡眠の基本や法則を知って、
日中のパフォーマンスを最大化させる、
心と身体の状態を安定させる基盤を作りましょう。

【佐浦あつし】レンタル へ戻る

 

 


カテゴリー

PAGE TOP