【対象の方】
・睡眠トラブルを解消したい方
（不眠、夜に寝付けない、夜中に何度も目が覚める）
（朝起きられない、朝だるい、やる気が出ない）
（昼間猛烈な眠気に襲われる、一日中だるい）など
・強いストレスを解消したい方
（疲れがなかなかとれない、うつ症状を抱えているなど）
・仕事の能率・効率、パフォーマンスを上げたい方
・趣味、好きなことをフルに楽しめるようになりたい方
・集中力をさらにつけたい方 など
【スタイル】
セミナールームや会議室などの場所にて、
イスに座ってのセミナー形式で行います。
１名様から対応をいたします。
【特徴】
・睡眠の基本がわかる
・じぶんの睡眠パターンがわかる
・じぶんの睡眠の問題点がわかる
・睡眠問題の解決がじぶんでできるようになる
あなたは、「正しい睡眠」について知っていますか？
もし、知っているなら、
いつ・どこで・誰に教えてもらったか、
あなたは思い出せますか？
人間は、１日の中での約70％は、
仕事や趣味などの日常生活を送っています。
つまりは「起きている」時間です。
そして、１日の約30％は、
脳や身体を休めてリフレッシュさせる、
「眠っている」時間です。
仕事や趣味など日常生活など、
起きている時間帯の過ごし方については、
たくさんの情報と接する機会があります。
しかし、
「眠っている時間」のことについては、
１日の約30％の時間という、
一生に関わる大事なことのはずなのですが、
子供の時からも大人になってからも、
教わる・習う機会がほとんどありません。
なので、自己流の知識や方法でしか、
「睡眠」の対応ができていません。
つまり、ただ何となく寝ているんです。
だから、「夜、眠れない」「朝、起きられない」、
「仕事がはかどらない」「集中力がない」、
「疲れがなかなか取れない」など、
問題が起きやすいのです。
もしかしたら、中には、
「睡眠には特に悩んでいません。」
とおっしゃる方もいるかもしれません。
本当にいい睡眠が得られているなら、
問題はないんですが、
例えば、
布団やベッドに入ったら10秒で寝られるとか、
目を閉じて覚ましたらもう朝でしたなどは、
逆に、脳が本来欲している睡眠時間が、
「不足している」からそうなっていることも、
よくある話なのです。
睡眠は「脳の働き・しくみ」で起こる生理現象です。
みなさんの「性格」がひとりひとり異なるように、
「睡眠状態」や「問題」もそれぞれ違いますが、
「脳の働き・しくみ」は、
みんな人間である限り、ほとんど同じです。
人間は、１日の中での約70％は、
「起きている」時間で、
残りの約30％は、
「眠っている」時間です。
「起きている」時間帯がどれだけ充実するかは、
「眠っている」時間帯でほとんどが決まります。
睡眠の基本や法則を知って、
日中のパフォーマンスを最大化させる、
心と身体の状態を安定させる基盤を作りましょう。