今日は、食にまつわるお話をします。
過去に「うつ」を２回やってから、
あらゆる意識を180度変えてきました。
特に意識を向けてきたのは、【食べる】こと。
【食】の分野ですね。
「うつ」になる前は、ほとんど何も考えず、
好きなものを好きなだけ、無頓着に食べていました。
「うつ」が完全改善した後は、好きなものを食べることは変えずに、
好きなものに使っている原料を気にするようにしています。
ただし、こだわりすぎると、「食べること」に対しての喜びが、
「いいものを選ぶ義務」に変わり、楽しみがなくなります。
なので、あくまでも、日常で使うスーパーで買える範囲内で、
気にしつつ食材を選ぶようにしています。
それで、もうひとつしているのが、
プラスオンを取り入れるというやり方。
私は、米が大好きです。
これだけは、自然農法で栽培している農家さんと年間契約して、
玄米で毎月取り寄せて、自宅で主に七分付きにして食べています。
これだけでも、味は段違いでよくなりますが、
さらに雑穀をたまにプラスオンしています。
ここしばらく利用しているのが、
食と健康・美容をツナグ【smile I you】さんの
「氣美健穀」シリーズ。
代表をしているのが、
管理栄養士／健康食育シニアマスターの横川 仁美(よこかわ ひとみ)さん。
私が整体とストレッチを学んだスクールでご一緒させていただいた縁で、
栄養指導など、食の分野での変化が必要だと思った方に、
食と健康・美容をツナグ【smile I you】さんを紹介させて頂いています。
あわ・いなきび・ひえ・はとむぎ・おおむぎが入った５穀ブレンドか、
さらに、そばの実・黒米・もち米が入った８穀ブレンド。
どちらかを選んで、プラス、たかきびを足したのが、
佐浦流「オレ様ブレンド」（笑）
今回買ったのは、５穀ブレンド＋たかきび。
パッケージがとてもかわいくてお気に入りです（＾＾）
自分がいいと思っているものを取り入れているので、
元気と活力が自然と沸いてきます。
「自分を変える」というと、
何か大げさで大変なことのように思えますが、
ほんの少し違う選択をしたり、プラスオンをするだけで、
その積み重ねの結果で、自分が変わっていきます。
なので、もし、あなたが、「自分を変えたい」と思ったら、
小さなことからいくつも違う選択とプラスオンをしてみてください。
今は、実感できなくても、近い将来は、激変していますよ。
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