ぐっすり眠れない、シャキッと起きられない、睡眠のまちがい1


あなたは、夜ぐっすり眠れていますか?

あなたは、朝シャキッと起きられていますか?

 

子供の頃から大人になってから、
誰も教えてくれない睡眠のこと。

 

良かれと思ってやっていることが、
やればやるほど自らの睡眠の質を悪くしている、
実は、よくある話です。

 

ここで問題です。

「規則正しく生活をするためには、就寝時間を揃えることが大切だ

 

これは○でしょうか?、×でしょうか?

正解は、また次回。

 


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